提高心靈免疫力，扭轉人生！

自我至少可以分成兩個層次：意識/潛意識的自己 或 心/身的自己，在有些更高的層次分類上，甚至分為三個層次：意識/潛意識/集體潛意識的自己 或 靈/心/身的自己。而在日常生活中我們明確可感知並確實地不斷運作的，至少包含心/身或意識/潛意識兩個層次。
當我們感到焦慮時，通常會不自主地聚焦在一些腦中的「負面想法」或身體感官上「不舒服的感受」，而這些念頭（心身反應）其實是由內在能量運作所產生的。舉例來說，如果念頭是浪花，那麼內在能量就是大海，當能量產生逆流、不順的時候，也就是海象不佳時，自然就會驚濤拍岸、捲起千堆雪，反應在我們現實生活中，則是莫名的恐慌、焦慮、低潮……不停地襲來。這時，我們該處理的是怪獸一般張牙舞爪的浪花，還是海象與天候呢？這就說明了為什麼很多人明明很努力、很認真地生活，當情緒或心理出狀況時，也嘗試用各種方式紓壓，或想方設法地尋求專業協助，但到頭來還是不斷地在迴圈中走不出來……因為你在對抗的是無法消滅的浪花怪獸啊，它隨時可以依著不同的海象變化出不同的姿態來恐嚇你，說到底，那也是你內在能量（大海）的負面化身而已！因此，我們真正要學習的，是了解這片大海（心身/意識與潛意識），知道它運作的方式（能量運作機制），甚麼天候會有甚麼海象，我們可以如何順勢而為，將能量導向對的方向，自然念頭會隨之而轉～
記住，浪花來自於大海，你的心才是一切的根源。